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优秀的(de)(de)时(shi)间(jian)管(guan)理者很(hen)少(shao)主张(zhang)人(ren)们(men)将(jiang)全部(bu)的(de)(de)时(shi)间(jian)投注在工(gong)作(zuo)上，也不主张(zhang)无(wu)休止的(de)(de)加班，相(xiang)反(fan)，他(ta)们(men)都认为(wei)(wei)应该将(jiang)足够的(de)(de)时(shi)间(jian)用来休息，以便能够更好(hao)地(di)工(gong)作(zuo)。不会休息的(de)(de)人(ren)，是不会始终(zhong)取(qu)得优异的(de)(de)绩效(xiao)的(de)(de)。高(gao)质量(liang)的(de)(de)休息能够为(wei)(wei)高(gao)质量(liang)的(de)(de)工(gong)作(zuo)积(ji)攒推动力和创(chuang)造力。从人(ren)体的(de)(de)构(gou)成来看，很(hen)多(duo)生理现象都表明，一(yi)个人(ren)在连续(xu)工(gong)作(zuo)约一(yi)个半小时(shi)之(zhi)后(hou)，如果没有(you)进(jin)行(xing)一(yi)次短时(shi)间(jian)的(de)(de)休息，是无(wu)法(fa)高(gao)效(xiao)地(di)开展接下来的(de)(de)工(gong)作(zuo)的(de)(de)。

健(jian)康(kang)的(de)(de)精(jing)神建立在(zai)健(jian)康(kang)的(de)(de)体魄之上，这是(shi)一句至(zhi)理名言，很多领导者以(yi)此警示自己，要学会休(xiu)息。休(xiu)息是(shi)重新获得工(gong)作活力的(de)(de)动力来(lai)源，是(shi)保持健(jian)康(kang)体魄的(de)(de)基本条件(jian)。科学地休(xiu)息与科学地工(gong)作共(gong)同(tong)构成时间管理的(de)(de)内(nei)容，越是(shi)工(gong)作繁重的(de)(de)人越需要给自己充足合(he)理的(de)(de)休(xiu)息时间与计划安排。

能够达到休息目的的方式有很多，绝不仅仅单指睡眠一词，休息的含义在更多的时候代表着你给予自己的思想和身体一个自由的空间。思想的自由要求你将自己从繁忙紧张的工作情绪中解放出来，让自己的思维呈现一会儿放松的状态，或者想象一些美好的画面，哪怕留一点时间用来思考晚餐的内容，都远远要好过“连轴转”。

身(shen)体的自(zi)(zi)由要求你将自(zi)(zi)己从繁重的工(gong)作(zuo)中摆脱出来(lai)，给自(zi)(zi)己的身(shen)体补充(chong)能(neng)量，定期进行(xing)体检(jian)与锻炼，注(zhu)重饮食(shi)搭配与睡眠(mian)补充(chong)。要知道，身(shen)体虽然不能(neng)发(fa)出声音，但是(shi)你的一(yi)举一(yi)动都是(shi)在表达着身(shen)体的反映(ying)。先让自(zi)(zi)己健康地生(sheng)活，才能(neng)有快乐的工(gong)作(zuo)。